עוגת שוקולד חמה ללא קמח

עוגת שוקולד חמה ומהירה עם גנאש שוקולד וקוקוס וללא תוספת קמח כלל (ללא גלוטן) - 10 דקות עבודה ויש לכם עוגת שוקולד חמה מושלמת, 84 קלוריות למנה, 186 קלוריות ל-100 גרם

רמית עדיקה רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 15.01.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

2.3

3 הצבעות

עוגת שוקולד הכי מפנקת והכי קלה להכנה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 45 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

העוגה
ביצה - 2 Large
אבקת קקאו - 1/2 כוס - סה"כ (40 גרם)
סודה לשתיה - כפית שטוחה (6 גרם)
בננה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (202 גרם)
דבש - 4 כפות - סה"כ (88 גרם)
או מייפל טבעי
גנאש השוקולד
שוקולד מריר - 30 גרם
חלב - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
סירופ מייפל - כפית (6 גרם)
טבעי
הקישוט
קוקוס טחון - 2 כפות שטוחות - סה"כ (12 גרם)

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
2 לטחון את כל מרכיבי העוגה במעבד המזון (אני טחנתי בנינג`ה).
3 להעביר את תערובת העוגה אל תבנית אינגליש קייק ולאפות בתנור למשך כ- 20 דקות (תלוי בסוג התנור שברשותכם).
4 להמיס במיקרוגל בכוס את מרכיבי גנאש השוקולד ולמזוג מעל העוגה ממש איך שהיא יוצאת מהתנור.
5 לפזר מעל הגנאש את הקוקוס הטחון ולהגיש עוגת שוקולד חמה, קלה, מהירה וטעימה בטירוף!
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מי שאוהב מעט מתוק יותר - אפשר להוסיף יותר דבש או מייפל לעוגה.

ציוד נדרש: מעבד מזון, תבנית אינגליש קייק.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

הצג עוד תגיות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	84	186
חלבונים (גרם)	2.56	5.68
פחמימות (גרם)	14	31
מתוכן סוכרים (גרם)	8.56	19.02
שומנים (גרם)	3.21	7.12
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.84	4.1
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.03
כולסטרול (מ"ג)	42.31	94.02
נתרן (מ"ג)	155.63	345.84
סיבים תזונתיים (גרם)	1.72	3.83

מים (גרם)	22.75	50.56
ויטמין A (מק"ג)	18.64	41.42
ויטמין B (מ"ג)	0.63	1.4
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.17
ויטמין B3 (מ"ג)	0.2	0.45
ויטמין B5 (מ"ג)	0.24	0.54
ויטמין B6 (מ"ג)	0.09	0.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.91	22.01
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.22
ויטמין C (מ"ג)	1.5	3.34
ויטמין D (מק"ג)	0.23	0.52
ויטמין E (מ"ג)	0.14	0.31
ויטמין K (מק"ג)	0.2	0.45
סידן (מ"ג)	13.9	30.88
ברזל (מ"ג)	0.74	1.64
מגנזיום (מ"ג)	22.76	50.57
זרחן (מ"ג)	50.91	113.14
אבץ (מ"ג)	0.43	0.96
אשלגן (מ"ג)	131.54	292.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.24	0.54
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.2	0.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.57	1.27
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.54	1.21