גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | מעקודה |
3 מנות/יחידות, 424 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 517 | 122 |
חלבונים (גרם) | 41.3 | 9.73 |
פחמימות (גרם) | 41 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.61 | 1.56 |
שומנים (גרם) | 23.18 | 5.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.17 | 3.1 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 371.27 | 87.49 |
נתרן (מ"ג) | 1,321 | 311.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.69 | 1.1 |
מים (גרם) | 272.09 | 64.12 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 234.76 | 55.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.81 | 1.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.51 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.07 | 0.49 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.25 | 0.53 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.66 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 101.27 | 23.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.86 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 39.76 | 9.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.98 | 0.47 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.25 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 316.11 | 74.5 |
סידן (מ"ג) | 119.66 | 28.2 |
ברזל (מ"ג) | 4.37 | 1.03 |
מגנזיום (מ"ג) | 59.98 | 14.14 |
זרחן (מ"ג) | 290.67 | 68.5 |
אבץ (מ"ג) | 2.06 | 0.49 |
אשלגן (מ"ג) | 837.1 | 197.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.04 | 0.48 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.67 | 0.39 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.66 | 0.86 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.42 | 0.81 |