דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים מים, משהים ל- 5 דקות את האטריות במים הרתוחים ומסננים מהמים.
  • 2 בסיר קטן מרתיחים חצי כוס שמן וחצי כוס סוכר תוך בחישה עד שהסוכר נמס והשמן משחים.
  • 3 שופכים את השמן על האטריות המסוננות ובוחשים מהר עד שהשמן מתערבב היטב באטריות.
  • 4 מוסיפים את הביצים והתבלינים ובוחשים.
  • 5 מרפדים סיר קטן וגבוה, למשל 2 ליטר של סולתם, בנייר אפייה.
  • 6 מוזגים את התערובת ומבשלים על הלהבה הנמוכה ביותר בכיסוי חלקי כשעה.
  • 7 נעזרים בנייר האפייה הבולט מהסיר והופכים את הקוגל (אפשר להפוך על קערה גדולה ולהחזיר הפוך לסיר).
  • 8 מכסים את הסיר ומבשלים כשעה על הלהבה הכי נמוכה או לילה על פלטת שבת.
  • 9 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)266338
חלבונים (גרם)5.96 7.59
פחמימות (גרם)3342
מתוכן סוכרים (גרם)9.05 11.53
שומנים (גרם)12.11 15.43
מתוכם שומן רווי (גרם)1.51 1.92
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)107.88 137.43
נתרן (מ"ג)218.61278.49
סיבים תזונתיים (גרם)0.01 0.02
מים (גרם)22.0928.14
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)46.4159.12
ויטמין B (מ"ג)0.680.86
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.17
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.440.57
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.6417.37
ויטמין B12 (מק"ג)0.260.33
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין D (מק"ג)0.590.76
ויטמין E (מ"ג)0.30.39
ויטמין K (מק"ג)0.170.22
סידן (מ"ג)16.6621.22
ברזל (מ"ג)0.520.67
מגנזיום (מ"ג)3.584.56
זרחן (מ"ג)57.5173.26
אבץ (מ"ג)0.380.48
אשלגן (מ"ג)40.8652.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.550.71
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.450.58
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.061.35
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.991.26

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 23.6% 11.6% 64.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.31 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.