| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט תפוחי אדמה במיונז |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 192 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לבשל בסיר עם מים את הביצים עד שמתקשות.
- 2 לבשל בנוסף את תפוחי האדמה והגזרים עד לריכוכם.
- 3 לקרר הכל, לחתוך לקוביות ולהוסיף את המלפפונים החמוצים.
- 4 להוסיף את החרדל, המיונז, המלח והפלפל השחור.
- 5 לערבב הכל ולקרר.
- 6 בתיאבון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 171 | 89 |
| חלבונים (גרם) | 5.76 | 3 |
| פחמימות (גרם) | 23 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.05 | 1.59 |
| שומנים (גרם) | 6.57 | 3.43 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.5 | 0.78 |
| כולסטרול (מ"ג) | 125.66 | 65.56 |
| נתרן (מ"ג) | 409.44 | 213.62 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.31 | 1.72 |
| מים (גרם) | 139.38 | 72.72 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 543.2 | 283.41 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.19 | 1.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.5 | 0.78 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.51 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.35 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.5 | 14.87 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.32 | 0.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.38 | 4.37 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.91 | 0.47 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.08 | 5.26 |
| סידן (מ"ג) | 39.47 | 20.59 |
| ברזל (מ"ג) | 0.86 | 0.45 |
| מגנזיום (מ"ג) | 25.93 | 13.53 |
| זרחן (מ"ג) | 101.37 | 52.89 |
| אבץ (מ"ג) | 0.65 | 0.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 452.13 | 235.89 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.26 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.19 | 0.62 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.09 | 0.57 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.26 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חגיגה מרוקאית: 12 מתכוני המימונה הטובים ביותר
3 מתכונים מנצחים למופלטה מרוקאית למימונה
סלט בורגול קליל וממכר
סמבוסק גבינות וזעתר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
שווארמה ביתית בתנור
כרוב ניצנים בתנור
תרבחו ותסעדו: איך לסעוד בחוכמה במימונה?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם