| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פירות | » | סלט פירות ברוטב לימון וג`ינג`ר |
סלט פירות ברוטב לימון וג`ינג`ר
סלט פירות קליל וטעים עם טוויסט קטן וחריף של ג`ינ`ר מגורד - מתאים מאוד לקינוח מרענן לארוחת הקידוש!, 394 קלוריות למנה, 149 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 04.09.2017
חגיגה צבעונית של פירות
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 265 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תערובת הפירות
- מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
- שזיף - 5 יחידות בינוניות - סה"כ (675 גרם)מגולענים
- רימון - כוס (200 גרם)
- תמר - מג`הול - 5 יחידות - סה"כ (85 גרם)
- אגוזי מלך - 1/2 כוס - סה"כ (45 גרם)
- המיץ
- מיץ לימון - יחידה (30 מ"ל)סחוט טרי
- סוכר וניל - 3 שקיות - סה"כ (300 גרם)
- שורש ג`ינג`ר - כף-קצוץ (10 גרם)חתיכה קטנה מגורדת
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 חותכים את המנגו, המלון והתמרים לפלחים ומניחים בקערה.
- 2 מוסיפים את גרעיני הרימון והאגוזים ומערבבים.
- 3 מוזגים את מצרכי הרוטב על הפירות החתוכים, מערבבים בעדינות ומגישים.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 394 | 149 |
| חלבונים (גרם) | 2.98 | 1.12 |
| פחמימות (גרם) | 88 | 33 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 31.36 | 11.82 |
| שומנים (גרם) | 5.74 | 2.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.63 | 0.24 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 2.53 | 0.95 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.64 | 1.75 |
| מים (גרם) | 166.58 | 62.82 |
| ויטמין A (מק"ג) | 35.7 | 13.46 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.87 | 0.7 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.05 | 0.4 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.34 | 10.31 |
| ויטמין C (מ"ג) | 27.46 | 10.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.36 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.77 | 5.57 |
| סידן (מ"ג) | 23.82 | 8.98 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 24.23 | 9.14 |
| זרחן (מ"ג) | 44.26 | 16.69 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 429.92 | 162.13 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.09 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.07 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.06 (0.07 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
15 הסלטים שיגנבו את ההצגה בליל הסדר של פסח
חלק מהעיקריות לפסח: אוסף של 15 מתכונים לקציצות לליל הסדר
עוגיות קוקוס של פסח
קובה תפוח אדמה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
אסאדו מתקתק צלוי בתנור
תבשיל שוקי עוף בתוספת בצלים ובטטות בסילאן
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי