| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פירות | » | סלט פירות עם היביסקוס מיובש |
סלט פירות עם היביסקוס מיובש
סלט פירות טעים עם צימוקים ופקאנים ובתוספת מיוחדת של היביסקוס מיובש, 326 קלוריות למנה, 93 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 05.01.2016
טוויסט של היביסקוס מיובש
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 349 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תפוח עץ ללא קליפה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (340 גרם)
- אגס - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (372 גרם)
- בננה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (202 גרם)
- אפרסמון - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (314 גרם)
- תפוז - יחידה גדולה (294 גרם)
- מיץ תפוזים - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)מיץ מתפוז שלם
- מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)סחוט טרי
- צימוקים - 1/2 כוס - סה"כ (75 גרם)לבנים
- פקאנים - 1/2 כוס - סה"כ (54 גרם)
- סוכר וניל - 2 אריזות נייר - סה"כ (20 גרם)
- היביסקוס מיובש - 10 יחידות
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את כל הפירות, לחתוך לקוביות קטנות ולערבב בקערה.
- 2 להוסיף את שאר המצרכים.
- 3 לערבב היטב ובתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את ההיביסקוס המיובש. ניתן להוסיף סוכר לפי הטעם (לא חובה).
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 326 | 93 |
| חלבונים (גרם) | 3.36 | 0.96 |
| פחמימות (גרם) | 67 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 42.97 | 12.31 |
| שומנים (גרם) | 8.35 | 2.39 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.78 | 0.22 |
| נתרן (מ"ג) | 3.85 | 1.1 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.58 | 2.74 |
| מים (גרם) | 268.66 | 76.94 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| ויטמין A (מק"ג) | 61.22 | 17.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.95 | 0.85 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.58 | 0.45 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.49 | 0.14 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.86 | 11.41 |
| ויטמין C (מ"ג) | 48.91 | 14.01 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.9 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.49 | 1.86 |
| סידן (מ"ג) | 56.59 | 16.21 |
| ברזל (מ"ג) | 0.99 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 49.23 | 14.1 |
| זרחן (מ"ג) | 91.35 | 26.16 |
| אבץ (מ"ג) | 0.82 | 0.24 |
| אשלגן (מ"ג) | 666.21 | 190.78 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.47 | 0.71 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.34 | 0.67 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.48 | 1.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.45 | 1.28 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.14 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
כדורי קניידלך עם עשבי תיבול
מצברייט בגרסה מתוקה או מלוחה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם