גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פירה עם רוטב פטריות וזיתים |
פירה תפוחי אדמה קל וטעים שילדים אוהבים בתוספת רוטב עם פטריות וטבעות זיתים - תוספת טעימה לארוחת הצהריים לצד המנה הבשרית ובנוסף מתאים גם לצמחוניים ולטבעוניים, 278 קלוריות למנה, 103 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 28.10.2017
6 מנות/יחידות, 270 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 278 | 103 |
חלבונים (גרם) | 4.04 | 1.5 |
פחמימות (גרם) | 37 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.44 | 0.53 |
שומנים (גרם) | 12.83 | 4.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.23 | 0.45 |
נתרן (מ"ג) | 1,139 | 421.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.09 | 1.14 |
מים (גרם) | 160.25 | 59.35 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.75 | 1.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.2 | 0.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.86 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.08 | 5.58 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.99 | 4.81 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.81 | 1.41 |
סידן (מ"ג) | 19.03 | 7.05 |
ברזל (מ"ג) | 0.61 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.48 | 12.77 |
זרחן (מ"ג) | 70.02 | 25.93 |
אבץ (מ"ג) | 0.48 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 556.94 | 206.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם