דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קינוח טפיוקה קל להכנה
קינוח טפיוקה קל להכנה
אחד מקינוחי הכוסות האהובים עלינו

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 363 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל כוסות ההגשה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים בסיר גדול את המים וכשרותח מכניסים את פניני הטפיוקה, מבשלים במשך כ- 15 דקות או עד שהפנינים שקופות.
  • 2 מעבירים את פניני הטפיוקה לקערה, מסננים את המים ושוטפים היטב את הפנינים.
  • 3 בסיר נפרד מבשלים את קרם הקוקוס, הסוכר ונוזל הקוקוס למשך כ- 5 דקות.
  • 4 מוסיפים את פניני הטפיוקה ומעבירים לקירור בכוסות הגשה עד שמתקרר לגמרי (כ- 40 דקות).
  • 5 מוסיפים אילו פירות שאוהבים - אפשר להוסיף גם קוקוס קלוי, אגוזים וכדומה.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: כוסות הגשה.

הערך התזונתי לא כולל את הפירות וכל התוספות לטפיוקה. זמן ההכנה לא כולל את זמן קירור הטפיוקה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של סתיו!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)420116
חלבונים (גרם)4.46 1.23
פחמימות (גרם)5515
מתוכן סוכרים (גרם)15.33 4.22
שומנים (גרם)21.36 5.88
מתוכם שומן רווי (גרם)19.58 5.39
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.40.11
נתרן (מ"ג)34.169.4
סיבים תזונתיים (גרם)1.33 0.37
מים (גרם)199.854.98
ויטמין B (מק"ג)2.550.7
ויטמין B2 (מ"ג)00
סידן (מ"ג)6.131.69
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)20.55
אבץ (מ"ג)0.020.01
אשלגן (מ"ג)0.270.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 26% 5.4% 67%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.36 (0.37 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.