דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טפיוקה בחלב קוקוס, רוטב פסיפלורה ופירות העונה
טפיוקה בחלב קוקוס, רוטב פסיפלורה ופירות העונה
טפיוקה בחלב קוקוס, רוטב פסיפלורה ופירות העונה
קינוח כוסות טעים ומרענן עם טפיוקה

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 520 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 למזוג את המים אל הסיר ולהביא לרתיחה. להוסיף את פניני הטפיוקה, לערבב, לכסות את הסיר ולבשל על אש בינונית למשך כ- 25 דקות (לערבב תוך כדי הבישול מדי פעם בכדי שהפנינים לא תידבקנה לתחתית הסיר).
  • 2 לבשל בסיר נפרד את כל מרכיבי התיבול עד לרתיחה.
  • 3 לערבב את פניני הטפיוקה עם מרכיבי התיבול ולהעביר לכוסות הגשה מתאימות.
  • 4 להמיס את כל מרכיבי רוטב הפסיפלורה ולבשל עד שהרוטב מסמיך מעט.
  • 5 לצקת את הרוטב על הטפיוקה בכוסות ההגשה, להוסיף את פירות העונה ולקשט בעלי נענע. מתקבל קינוח טפיוקה ממכר במיוחד שמתאים גם לטבעוניים.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של חיה אילונה דר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)50697
חלבונים (גרם)4.61 0.89
פחמימות (גרם)9719
מתוכן סוכרים (גרם)51.42 9.9
שומנים (גרם)14.88 2.86
מתוכם שומן רווי (גרם)12.79 2.46
נתרן (מ"ג)58.5211.26
סיבים תזונתיים (גרם)6.98 1.34
מים (גרם)392.3475.52
ליקופן (מ"ג)1.720.33
ויטמין A (מק"ג)73.3614.12
ויטמין B (מ"ג)2.50.48
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.02
ויטמין B3 (מ"ג)1.560.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.440.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.476.44
ויטמין C (מ"ג)46.038.86
ויטמין E (מ"ג)1.510.29
ויטמין K (מק"ג)5.891.13
סידן (מ"ג)49.969.62
ברזל (מ"ג)1.850.36
מגנזיום (מ"ג)47.879.21
זרחן (מ"ג)95.8518.45
אבץ (מ"ג)0.550.11
אשלגן (מ"ג)516.0399.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.770.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.720.14

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.7% 12.1% 3.7% 78.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪