גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קינוח כוסות: יוגורט, פירות העונה ופירורים |
10 מנות/יחידות, 212 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות לא קטנות)
ציוד נדרש: כוסות הגשה.
שיטת ההכנה כוללת אפייה.
המתכון באדיבות צבי סנדלר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 508 | 240 |
חלבונים (גרם) | 7.2 | 3.39 |
פחמימות (גרם) | 45 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.49 | 8.72 |
שומנים (גרם) | 33.85 | 15.95 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.92 | 9.39 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.9 | 0.43 |
כולסטרול (מ"ג) | 130.98 | 61.72 |
נתרן (מ"ג) | 276.37 | 130.24 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.9 | 0.9 |
מים (גרם) | 57.95 | 27.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.83 | 8.87 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.81 | 0.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.18 | 3.85 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.06 | 0.97 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.99 | 1.41 |
סידן (מ"ג) | 83.85 | 39.52 |
ברזל (מ"ג) | 0.42 | 0.2 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.98 | 5.64 |
זרחן (מ"ג) | 26.89 | 12.67 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 162.02 | 76.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.17 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.35 | 0.16 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם