| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קוסקוס ב- 5 דקות עבודה |
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 בקערה שמתאימה לחימום במיקרוגל מערבבים את הסולת, השמן והמלח.
- 2 מוסיפים את המים הרותחים ומערבבים.
- 3 מכניסים למיקרוגל לכ- 4 דקות, מוציאים ומערבבים. מכניסים שוב למיקרוגל לכ- 2 דקות נוספות, מחכים שיתקרר ומעבירים את הקוסקוס במסננת של הקוסקוס.
- 4 זהו, יש לכם קוסקוס ביתי כמו של המאמות במינימום הכנה!
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: מסננת לקוסקוס.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 517 | 244 |
| חלבונים (גרם) | 10.4 | 4.91 |
| פחמימות (גרם) | 75 | 35 |
| שומנים (גרם) | 19.62 | 9.25 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.39 | 0.65 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.28 | 0.13 |
| נתרן (מ"ג) | 875.66 | 413.04 |
| מים (גרם) | 89.91 | 42.41 |
| סידן (מ"ג) | 3.24 | 1.53 |
| ברזל (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.92 | 0.44 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.23 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא תאמינו מה ניתן להכין איתה: 15 מתכונים יצירתיים עם כרובית
או שאוהבים או שלא: 21 מתכוני פרג מושלמים מכל הסוגים
מקלוני שום
קציצות חומוס
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פילה עוף בקארי
חביתת קוטג'
שווארמה בבית: המדריך המלא להכנת שווארמה ביתית מושלמת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם