דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוקצ`ה
פוקצ`ה
פוקצ`ה
פוקצ`ה עם מגוון תוספות

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (כל פוקצ`ה 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שמים בקערת המיקסר קמח ושמרים ומערבבים.
  • 2 מוסיפים סוכר ושמן זית. מתחילים להוסיף את המים בהדרגה ולשים בעזרת וו הלישה על מהירות נמוכה כ- 7-8 דקות עד לבצק רך וגמיש.
  • 3 מניחים את הבצק להתפחה עד שהבצק מכפיל את נפחו.
  • 4 מחממים תנור ל- 180.
  • 5 מחלקים את הבצק ל- 4 כדורים ונותנים להם לנוח כמה דקות שיהיה קל לרדד אותם.
  • 6 לוקחים כל כדור בצק ופותחים אותו למלבן. עושים גומות ומניחים להתפחה נוספת.
  • 7 שמים על הפוקצ`ות שמן זית ותוספות שרוצים ואופים כ- 20-25 דקות עד להזהבה גם מלמטה.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
תוספות אפשריות: בצל מטוגן, פלפל אדום/ירוק מטוגן בשמן זית, זיתים שחורים, זעתר ועוד... אפשר גם חבילת גבינה צהובה מגוררת, גבינת מוצרלה, גבינת פטה...

הערכים התזונתיים מתייחסים לפוקצ`ות ללא תוספות.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות סיון ואנונו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)136238
חלבונים (גרם)3.16 5.55
פחמימות (גרם)2645
מתוכן סוכרים (גרם)1.87 3.29
שומנים (גרם)2.04 3.58
מתוכם שומן רווי (גרם)0.26 0.46
נתרן (מ"ג)328.44577.48
סיבים תזונתיים (גרם)0.09 0.16
מים (גרם)19.9335.05
ויטמין B (מ"ג)0.220.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.24
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.521.98
ויטמין C (מ"ג)1.883.3
סידן (מ"ג)26.4446.5
ברזל (מ"ג)0.911.6
מגנזיום (מ"ג)0.210.37
זרחן (מ"ג)29.6952.2
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.110.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 6.6% 10.1% 83%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.07 (0.07 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה