דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוקצ`ה
פוקצ`ה
פוקצ`ה
פוקצ`ה עם מגוון תוספות

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (כל פוקצ`ה 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שמים בקערת המיקסר קמח ושמרים ומערבבים.
  • 2 מוסיפים סוכר ושמן זית. מתחילים להוסיף את המים בהדרגה ולשים בעזרת וו הלישה על מהירות נמוכה כ- 7-8 דקות עד לבצק רך וגמיש.
  • 3 מניחים את הבצק להתפחה עד שהבצק מכפיל את נפחו.
  • 4 מחממים תנור ל- 180.
  • 5 מחלקים את הבצק ל- 4 כדורים ונותנים להם לנוח כמה דקות שיהיה קל לרדד אותם.
  • 6 לוקחים כל כדור בצק ופותחים אותו למלבן. עושים גומות ומניחים להתפחה נוספת.
  • 7 שמים על הפוקצ`ות שמן זית ותוספות שרוצים ואופים כ- 20-25 דקות עד להזהבה גם מלמטה.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
תוספות אפשריות: בצל מטוגן, פלפל אדום/ירוק מטוגן בשמן זית, זיתים שחורים, זעתר ועוד... אפשר גם חבילת גבינה צהובה מגוררת, גבינת מוצרלה, גבינת פטה...

הערכים התזונתיים מתייחסים לפוקצ`ות ללא תוספות.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות סיון ואנונו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)136238
חלבונים (גרם)3.16 5.55
פחמימות (גרם)2645
מתוכן סוכרים (גרם)1.87 3.29
שומנים (גרם)2.04 3.58
מתוכם שומן רווי (גרם)0.26 0.46
נתרן (מ"ג)328.44577.48
סיבים תזונתיים (גרם)0.09 0.16
מים (גרם)19.9335.05
ויטמין B (מ"ג)0.220.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.24
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.521.98
ויטמין C (מ"ג)1.883.3
סידן (מ"ג)26.4446.5
ברזל (מ"ג)0.911.6
מגנזיום (מ"ג)0.210.37
זרחן (מ"ג)29.6952.2
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.110.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 6.6% 10.1% 83%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.07 (0.07 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.