דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טעים, קל, אישי

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת מוס השוקולד:
  • 1 ממיסים את השוקולד המריר.
  • 2 מקציפים את השמנת המתוקה עם אינסטנט הפודינג לקצפת יציבה.
  • 3 מקפלים פנימה את השוקולד המריר המומס.
  • הכנת מוס החלבה:
  • 1 במידה וממרח החלבה התקשה - מחממים אותו במיקרוגל כ- 15 שניות ומערבבים עם כפית למרקם חלק כמו ממרח (במידת הצורך יש לחמם 15 שניות נוספות).
  • 2 מקציפים את השמנת המתוקה עם אינסטנט הפודינג לקצפת יציבה.
  • 3 מקפלים פנימה את ממרח החלבה.
  • הכנת הקראנץ`:
  • 1 שוברים את הקורנפלקס לחתיכות קטנות.
  • 2 מערבבים עם ממרח החלבה (במידה והוא התקשה אפשר לחמם קצת במיקרוגל). מקררים כרבע שעה לפחות.
  • ההרכבה:
  • 1 מזלפים (עם שקית זילוף) את מוס החלבה עד חצי גובה הכוסית.
  • 2 מזלפים את מוס השוקולד כמעט עד גובה הכוסית (משאירים מקום לציפוי).
  • 3 מעל מוס השוקולד מפוררים קצת מציפוי הקראנץ`.
  • 4 שומרים במקרר.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: 20 כוסיות קטנות.

- פרסומת -

מוזמנים לבקר בבלוג של רוני

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)161391
חלבונים (גרם)1.82 4.42
פחמימות1331
שומנים (גרם)11.58 28.15
מתוכם שומן רווי (גרם)6.13 14.89
כולסטרול (מ"ג)28.55 69.38
נתרן (מ"ג)21.351.75
סיבים תזונתיים (גרם)1.47 3.57
ויטמין B (מ"ג)0.431.05
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.340.82
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.498.47
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.09
סידן (מ"ג)7.3917.95
ברזל (מ"ג)0.40.98

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 42.1% 6.6% 46%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.