גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | טארט לוטוס וגבינה |
16 מנות/יחידות, 120 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פאי בקוטר 20-22 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם הקפאה.
המתכון באדיבות בר מימרן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 460 | 383 |
חלבונים (גרם) | 5.56 | 4.63 |
פחמימות (גרם) | 43 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 28.02 | 23.34 |
שומנים (גרם) | 29.48 | 24.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.82 | 12.34 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.42 | 0.35 |
כולסטרול (מ"ג) | 91.18 | 75.94 |
נתרן (מ"ג) | 286.78 | 238.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.44 | 0.37 |
מים (גרם) | 1.77 | 1.47 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.86 | 10.71 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.93 | 4.1 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 62 | 51.64 |
ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.17 | 0.14 |
זרחן (מ"ג) | 13.16 | 10.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
אשלגן (מ"ג) | 3.9 | 3.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.36 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם