| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט חסה ועשבים ירוקים במיונז, שמן זית ולימון |
סלט חסה ועשבים ירוקים במיונז, שמן זית ולימון
סלט ירוק מעלי חסה רעננים, עלי רוקט, פטרוזיליה וכוסברה ברוטב מיונז, שמן זית, מיץ לימון ומלח - סלט כל כך קל ומהיר להכנה שאתם בטוח הולכים לאמץ אותו, 143 קלוריות למנה, 68 קלוריות ל-100 גרם
גיא צורף, מנהל אתר FoodsDictionary, 03.09.2022
הסלט הטעים של יעל בכנר
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקצוץ גס את כל הירוקים ולהניח בקערה.
- 2 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב (מומלץ לשקשק בכלי סגור) ולמזוג מעל הירוקים בקערה.
- 3 לערבב היטב ולהגיש סלט ירוק מושלם במינימום מאמץ!
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
מי שלא מתחבר לכוסברה יכול להסיר אותו מהמרכיבים. ניתן לפזר מעל הסלט גם מעט חמוציות אם אוהבים.
ציוד נדרש: קערת סלט.
התבלינים במתכון (כולל כמות המיונז, שמן הזית ומיץ הלימון) לפי הטעם האישי. הסלט של יעל בכנר האלופה שמכינה לנו אותו בכל פעם שאנחנו מתארחים אצלה.
עוד הצעות למתכונים
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 143 | 68 |
| חלבונים (גרם) | 2.8 | 1.33 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.39 | 1.13 |
| שומנים (גרם) | 12.34 | 5.85 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.87 | 0.89 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 1.61 | 0.77 |
| נתרן (מ"ג) | 480.67 | 228.07 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.24 | 2.01 |
| מים (גרם) | 183.62 | 87.13 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 791.42 | 375.52 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.89 | 0.9 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.83 | 0.39 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.38 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 249.35 | 118.32 |
| ויטמין C (מ"ג) | 63.54 | 30.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.63 | 0.3 |
| ויטמין K (מק"ג) | 436.44 | 207.09 |
| סידן (מ"ג) | 88.61 | 42.05 |
| ברזל (מ"ג) | 2.73 | 1.3 |
| מגנזיום (מ"ג) | 35.22 | 16.71 |
| זרחן (מ"ג) | 64.45 | 30.58 |
| אבץ (מ"ג) | 0.6 | 0.29 |
| אשלגן (מ"ג) | 555.72 | 263.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.05 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.21 (2.07 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
כדורי קניידלך עם עשבי תיבול
מצברייט בגרסה מתוקה או מלוחה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מצה בריי עם טוויסט
תבשיל בשר עם אורז וירקות
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם