דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת גבינה דלת קלוריות פשוט מושלמת

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 150 מעלות (מצב סטטי, חום עליון-תחתון).
  • 2 טורפים יחד בקערה את כל המצרכים עד לאיחוד מלא.
  • 3 מעבירים בזהירות את התערובת אל תבנית אינגליש קייק. שימו לב כי אין צורך לשמן את התבנית מאחר ולא מדובר בעוגת גבינה הקלאסית שאנחנו שואפים שתעלה מעלה מעלה.
  • 4 אופים בתנור החם למשך כ- 40-60 דקות (תלוי בתנור). במידה ונראה כי אמצע העוגה עדיין מעט רוטט - זה בסדר, אבל רק האמצע וחלק קטן ממנו.
  • 5 לאחר שהעוגה נאפתה מעבירים אותה למקרר להתייצבות מלאה למשך כ- 4 שעות מינימום (אני ממליצה לילה שלם במקרר). מומלץ לקשט עם תותים טריים מעל.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק מתאימה.

הערך התזונתי לא כולל את התותים לקישוט על העוגה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ספיר אסייג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)143160
חלבונים (גרם)7.4 8.3
פחמימות (גרם)1820
מתוכן סוכרים (גרם)14.63 16.4
שומנים (גרם)4.43 4.96
מתוכם שומן רווי (גרם)2.22 2.49
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.30.34
כולסטרול (מ"ג)73.93 82.83
נתרן (מ"ג)214.59240.44
סיבים תזונתיים (גרם)0.02 0.02
מים (גרם)13.1414.72
ויטמין A (מק"ג)27.230.48
ויטמין B (מ"ג)0.40.45
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.260.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.998.95
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.17
ויטמין D (מק"ג)0.350.39
ויטמין E (מ"ג)0.180.2
ויטמין K (מק"ג)0.050.06
סידן (מ"ג)71.6180.24
ברזל (מ"ג)0.310.35
מגנזיום (מ"ג)2.112.36
זרחן (מ"ג)33.9538.04
אבץ (מ"ג)0.220.25
אשלגן (מ"ג)23.7526.61
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.3
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.620.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.580.65

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 14.8% 24.7% 60.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.17 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.