גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | בלינצ`ס ממולא פטריות עם רוטב באשמל |
בלינצ`ס במילוי פטריות ובצל עם רוטב באשמל - מושלם כמנה ראשונה, 178 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 10.10.2012
20 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (כ- 20 בלינצ`סים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 178 | 162 |
חלבונים (גרם) | 5.72 | 5.22 |
פחמימות (גרם) | 24 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.13 | 1.04 |
שומנים (גרם) | 6.88 | 6.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.03 | 1.86 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 39.29 | 35.9 |
נתרן (מ"ג) | 207.74 | 189.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.64 | 0.58 |
מים (גרם) | 36.74 | 33.57 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.92 | 12.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.76 | 1.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.96 | 0.88 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.6 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.74 | 8.9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.49 | 1.36 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.29 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.08 |
סידן (מ"ג) | 44.91 | 41.03 |
ברזל (מ"ג) | 0.55 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.94 | 4.51 |
זרחן (מ"ג) | 39.87 | 36.43 |
אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 107.53 | 98.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם