דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אנטריקוט מיושן בגריל בארומת רוזמרין
אנטריקוט מיושן בגריל בארומת רוזמרין
סטייק אנטריקוט בניחוח רוזמרין

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 חותכים את האנטריקוט ל- 5 נתחים.
  • 2 מוציאים את הבשר כרבע שעה לפני רצוננו להניח אותו על הגריל (על מנת שיקבל את טמפרטורת החדר). ניתן להכין גם בבית על מחבת פסים ולא בגריל.
  • 3 מורחים את שמן הזית על הבשר.
  • 4 מניחים את עלי הרוזמרין על הגריל ועליו מניחים את האנטריקוט. כאשר הבשר על האש ממליחים ומפלפלים אותו לפי הטעם, ומכינים אותו בהתאם למידה הרצויה. לדרגת M יש לצלות בגריל כדקה וחצי מכל צד. לדרגת WD יש לצלות כ- 2.5 דקות מכל צד. ההמלצות לזמני מידת העשייה מאוד תלויות בלהבה של כל גריל.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: גריל או מחבת פסים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)616290
חלבונים (גרם)53.24 25.04
פחמימות (גרם)10
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)42.84 20.15
מתוכם שומן רווי (גרם)14.47 6.81
כולסטרול (מ"ג)252 118.53
נתרן (מ"ג)262.56123.5
סיבים תזונתיים (גרם)0.31 0.15
מים (גרם)113.1153.2
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)2.941.38
ויטמין B (מ"ג)16.967.98
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.11
ויטמין B3 (מ"ג)14.446.79
ויטמין B5 (מ"ג)1.060.5
ויטמין B6 (מ"ג)1.070.5
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.198.56
ויטמין B12 (מק"ג)3.51.65
ויטמין C (מ"ג)0.460.21
ויטמין E (מ"ג)0.940.44
ויטמין K (מק"ג)4.161.96
סידן (מ"ג)42.7820.12
ברזל (מ"ג)3.761.77
מגנזיום (מ"ג)46.0121.64
זרחן (מ"ג)403.49189.79
אבץ (מ"ג)9.624.52
אשלגן (מ"ג)666.62313.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.260.59
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.220.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.920.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)13.756.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)12.555.9

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 44.2% 55% 0.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.8 (0.8 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.