דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אוזני המן בשילוב גבינה ופרג

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 92 גרם למנה\יחידה (15 אוזני המן בינוניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מכניסים את כל "חומרי הבצק היבשים" למיקסר במהירות איטית ולשים כדקה.
  • 2 מוסיפים למיקסר את "החומרים הרטובים" בהדרגה עד קבלת בצק אחיד ויבש.
  • 3 מערבבים היטב בקערה את כל מרכיבי המלית.
  • 4 מרדדים על משטח מקומח את הבצק וקורצים עיגולים עם כוס (קוטר שפת הכוס תקבע את גודל אוזן ההמן).
  • 5 מניחים במרכז כל עיגול כפית נדיבה מתערובת המילוי ומהדקים בעזרת הידיים, כל עיגול לצורת משולש (אוזן המן).
  • 6 מניחים את אוזני ההמן בתבנית עם נייר אפייה (במרחק סביר אחת מהשנייה) ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של כ- 180 מעלות, למשך כ- 35 דקות או עד הזהבה קלה של הבצק.
  • 7 מצננים את אוזני ההמן ובוזקים את אבקת הסוכר בעזרת מסננת קטנה.
  • 8 פורים שמח ובתיאבון חיוך
  • המלצות השף:
  • 1 להוסיף לתערובת הגבינה חופן צנוברים קלויים.
  • 2 ניתן להוסיף לבצק מעט קינמון.
  • 3 ניתן לרדד מחדש את שאריות הבצק עד שלוש פעמים ולקרוץ מהבצק עיגולים.

הערך התזונתי לא כולל את המלצות השף.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)339370
חלבונים (גרם)6.63 7.22
פחמימות (גרם)3740
מתוכן סוכרים (גרם)3.37 3.68
שומנים (גרם)18.16 19.79
מתוכם שומן רווי (גרם)10.53 11.48
כולסטרול (מ"ג)52.2 56.9
נתרן (מ"ג)190.7207.88
מים (גרם)00
ויטמין B (מק"ג)0.640.7
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין C (מ"ג)1.61.74
סידן (מ"ג)44.948.95
ברזל (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.070.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 29.4% 10.7% 59.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.42 (0.42 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.