דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוקצ`ה עם שמן זית ומלח גס
פוקצ`ה עם שמן זית ומלח גס
פוקצ`ה עם שמן זית ומלח גס
פוקצ`ה ביתית בתנור

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (4 פוקצ`ות בינוניות או 9 קטנות))

  • הבצק
  • קמח לחם - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (500 גרם)
    עדיפות לקמח לחם שמועשר בגלוטן
  • סוכר - 40 גרם
    3.5 כפות
  • שמרים יבשים - 7 גרם
    או 20 גרם שמרים טריים
  • מים - 325 מ"ל
    כוס וחצי מים קרים
  • מלח - 15 גרם
    3 כפיות
  • שמן זית - 50 מ"ל
  • למריחה ולפיזור
  • שמן זית - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
    כף לכל פוקצ`ה למריחה
  • מלח גס - 4 קורט
    לפי הטעם לפיזור על הפוקצ`ות
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים יחד את הקמח, הסוכר, השמרים ו- 3/4 מכמות המים במשך 5 דקות.
  • 2 מוסיפים את יתרת המים ולשים עוד 2-3 דקות.
  • 3 מוסיפים מלח ולשים 1-2 דקות.
  • 4 מוסיפים שמן זית וממשיכים ללוש 2-3 דקות נוספות.
  • 5 מניחים להתפחה שעה-שעה וחצי.
  • 6 מוציאים אוויר מהבצק, מקפלים ל- 4 ומתפיחים עוד כחצי שעה.
  • 7 מחלקים את הבצק ל- 4 ומניחים על תבנית תנור מרופדת בנייר אפייה ומשומנת קלות (ניתן להכין גם פוקצ`ות אישיות קטנות יותר כמו בתמונה השלישית). בעזרת הידיים מותחים את הבצק ויוצרים צורה של פוקצ`ה מוארכת. מניחים להתפחה לחצי שעה.
  • 8 מחממים תנור ל- 200 מעלות ואופים כ- 20 דקות עד להזהבה. בתום האפייה מברישים בשמן זית ומפזרים מעט מלח גס.
  • 9 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אירנה משעל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)388276
חלבונים (גרם)7.86 5.58
פחמימות (גרם)6043
מתוכן סוכרים (גרם)5.71 4.06
שומנים (גרם)13.11 9.32
מתוכם שומן רווי (גרם)1.8 1.28
נתרן (מ"ג)1,278908.29
מים (גרם)46.3932.97
ויטמין B (מק"ג)1.090.77
ויטמין B2 (מ"ג)00
סידן (מ"ג)1.961.4
ברזל (מ"ג)0.010.01
מגנזיום (מ"ג)0.490.35
אבץ (מ"ג)0.010
אשלגן (מ"ג)0.290.2

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 16.2% 9.7% 74.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.19 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.