דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,768)
|
|
בכל האתר
מטעמים לסופ"ש
מטעמים לסופ"ש

פשטידת פטריות ותירס

פשטידה מעולה עם פטריות ותירס 202 קלוריות למנה, 156 קלוריות ל-100 גרם.
מזל סבאג, אופה ובשלנית
|
|
שתף ב-
12.09.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת פטריות ותירס
שילוב נהדר של פטריות ותירס
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)202156
חלבונים (גרם)1411
פחמימות (גרם)108
שומנים (גרם)129
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
1
195 קלוריות
פשטידת תירס
פשטידת תירס חלבית וקלה להכנה עם גבינת קשקבל, גבינת...
195 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
154 קלוריות
קיש בצל וגבינות
קיש בצל עם שמנת מתוקה, גבינה צהובה ופרמזן - קיש טעים...
154 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
402 קלוריות
פאי פטריות, תירס וגבינות
פאי טעים ביותר המשלב...
402 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
12 מנות/יחידות: כ- 12 מנות (תלוי בגודל).
1. לטרוף את הביצים בקערה, להוסיף תבלינים ולערבב.
2. לטגן על מחבת חמאה, פטריות ותירס תוך כדי ערבוב מתמיד.
3. להוסיף לקערת הביצים ולערבב.
4. להוסיף קמח, קוטג`, גבינת סקי ו- 150 גרם גבינת עמק מגורדת. לערבב היטב.
5. לחתוך לרצועות את העגבניות שרי, להוסיף לעיסה ולערבב.
6. לשמן קערה ולצקת את העיסה לתוכה. לשטח.
7. לפזר מעל 100 גרם גבינה מגורדת.
8. לחמם תנור מראש ל- 180 מעלות ולאפות כשעה עד שעה ועשר דקות עד שהפשטידה מזהיבה.
9. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מזל סבאג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)202 קלוריות156 קלוריות
חלבונים14 גרם11 גרם
פחמימות10 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים12 גרם9 גרם
מתוכם שומן רווי5 גרם4 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול84 מ"ג65 מ"ג
נתרן883 מ"ג680 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים14 גרם11 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A56 מק"ג42 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B98 מק"ג6 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K1 מק"ג0 מק"ג
סידן218 מ"ג168 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום10 מ"ג8 מ"ג
זרחן35 מ"ג27 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן26 מ"ג20 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם2 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי מזל סבאג, בוגרת ויצ"ו במגמת עיצוב אופנה.
לספר »
59 קלוריות
סלט סלק אפוי
סלט סלק אפוי עם פרוסות לימון ותפוז ובקישוט בצל ירוק קצוץ
59 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
176 קלוריות
עג`ה בג`בן
לביבות גבינה עיראקיות מטוגנות הנקראות גם עג'ה או עיג'ה...
176 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
עוגיות גרנולה
עוגיות גרנולה
169 קלוריות
שומשומיות
שומשומיות טעימות, מתוקות וקלות מאוד להכנה שהכי כיף לנשנש ביחד עם קפה שחור או תה