דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
נודלס עם סינטה וירקות של המסעדות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 531 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את רצועות הסינטה למשך כמה דקות בווק עם מעט שמן זית, לפזר מעל את המלח הגס, להמשיך לטגן עד שמוכן ולהוציא מהמחבת.
  • 2 באותה המחבת להקפיץ את כל הירקות, ובינתיים לערבב היטב את כל מרכיבי הרוטב בקערה.
  • 3 להוסיף את רצועות הסינטה, אטריות הנודלס (יש להשתמש באטריות מוכנות בוואקום שצריך רק להשרות אותן במים רותחים לפני) והרוטב, לערבב היטב ולהקפיץ עוד כמה דקות.
  • 4 לפזר מעל את השומשום והצ`ילי הגרוס לאוהבי החריף וזהו - יש לכם מנת נודלס אסייתי מושלם פשוט טעימה באפס מאמץ!
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: ווק/מחבת.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נטלי!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)658124
חלבונים (גרם)47.73 8.99
פחמימות (גרם)6813
מתוכן סוכרים (גרם)4.31 0.81
שומנים (גרם)21.66 4.08
מתוכם שומן רווי (גרם)6.07 1.14
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)91.25 17.18
נתרן (מ"ג)2,952555.97
סיבים תזונתיים (גרם)4.44 0.84
מים (גרם)252.8647.62
ויטמין A (מק"ג)120.9122.77
ויטמין B (מ"ג)13.712.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.280.05
ויטמין B3 (מ"ג)10.82.03
ויטמין B5 (מ"ג)1.160.22
ויטמין B6 (מ"ג)1.180.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)89.1716.79
ויטמין B12 (מק"ג)2.160.41
ויטמין C (מ"ג)198.6437.41
ויטמין E (מ"ג)2.210.42
ויטמין K (מק"ג)97.3318.33
סידן (מ"ג)81.7115.39
ברזל (מ"ג)3.490.66
מגנזיום (מ"ג)56.9410.72
זרחן (מ"ג)351.6766.23
אבץ (מ"ג)7.131.34
אשלגן (מ"ג)855.53161.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.820.53
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.550.48
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.1% 15.3% 33.6% 48%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.19 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.