דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,716)
|
|
בכל האתר
ללמוד איך לבשל בקלות
ללמוד איך לבשל בקלות

טחינה

טחינה ביתית עם שום, פטרוזיליה קצוצה ומיץ לימון שמתאימה במיוחד לארוחת ערב שישי 54 קלוריות למנה, 286 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
15.09.2010
דירוג: 
4.8 (5 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
טחינה
טחינה
טחינה
123
טחינה מהירה להכנה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)54286
חלבונים (גרם)210
פחמימות (גרם)16
שומנים (גרם)525
סימון תזונתי מלא למתכון
  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
20 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. בקערה לשפוך את הטחינה הגולמית, להוסיף את המים לפי הצורך ולערבב.
2. להוסיף את כל המצרכים הנוספים אל תערובת הטחינה, ולהמשיך לערבב (מומלץ ליישם את "הרעיון לשדרוג" בשלב זה).
3. אם התערובת קשה מדי להוסיף עוד מים עד לרמת הסמיכות הרצויה.
4. בתיאבון חיוך

המרכיבים במתכון לפי הטעם האישי (שום, פטרוזיליה, מיץ לימון ותבלינים).

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)54 קלוריות286 קלוריות
חלבונים2 גרם10 גרם
פחמימות1 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים5 גרם25 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם4 גרם
נתרן59 מ"ג317 מ"ג
סיבים תזונתיים0 גרם0 גרם
מים11 גרם57 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A3 מק"ג14 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B91 מק"ג6 מק"ג
ויטמין C1 מ"ג8 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K10 מק"ג55 מק"ג
סידן12 מ"ג62 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום1 מ"ג4 מ"ג
זרחן2 מ"ג8 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן8 מ"ג40 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

1530 קלוריות
טחינה ביתית
טחינה ביתית נהדרת בתוספת פטרוזיליה ותבלינים
1530 קלוריות עבור כל המתכון
למתכון »
138 קלוריות
חומוס גרגרים
חומוס בהכנה ביתית עם גרגרים
138 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
66 קלוריות
לביבות ירקות שורש אפויות, טבעוניות וללא גלוטן
לביבות ירקות שורש טבעוניות...
66 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
121 קלוריות
סלט עלים ונבטוטים
סלט עלי חסה סלנובה, עלי תרד טורקי, נבטוטים, עגבניות שרי...
121 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
156 קלוריות
סלט כרוב צבעוני עם שקדים
סלט חמשת הצבעים - סלט כרוב משני סוגי כרוב (לבן-ירוק ואדום), זוקיני צהוב, גזר כתום ותרד ירוק ברוטב לימון ובתוספת שקדים פרוסים בשמן זית