| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | כרובית כבושה |
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לשטוף היטב את הכרובית ולפרק לפרחים קטנים.
- 2 להניח את הכרובית המפורקת בצנצנת גדולה יחד עם שיני השום המקולפות והשלמות.
- 3 לערבב את המים עם החומץ, אבקת הקארי והמלח, ולמזוג מעל הכרובית.
- 4 להניח מחוץ למקרר כשלושה ימים ולאחר מכן לשמור במקרר.
- 5 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 397 | 21 |
| חלבונים (גרם) | 25.33 | 1.31 |
| פחמימות (גרם) | 87 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 27.42 | 1.42 |
| שומנים (גרם) | 1.37 | 0.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.21 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 12,834 | 663.94 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 29.08 | 1.5 |
| מים (גרם) | 1,420 | 73.44 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.22 | 0.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 19.09 | 0.99 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.74 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.76 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.24 | 0.32 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 7.61 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 3.1 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 641.01 | 33.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 535.9 | 27.72 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.94 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 180.35 | 9.33 |
| סידן (מ"ג) | 354.01 | 18.31 |
| ברזל (מ"ג) | 5.88 | 0.3 |
| מגנזיום (מ"ג) | 184.47 | 9.54 |
| זרחן (מ"ג) | 568.65 | 29.42 |
| אבץ (מ"ג) | 3.78 | 0.2 |
| אשלגן (מ"ג) | 3,599 | 186.17 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.42 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.02 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חלבי לצהריים: 12 רעיונות נפלאים לארוחת צהריים חלבית
חלבה: 9 קינוחים טעימים במיוחד
חצילים אפויים בטעם אחר
ירקות אנטיפסטי עם עשבי תיבול
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
שניצל דק וקריספי
מוקפץ נודלס דפי אורז
חטיפי חלבון: איך לבחור נכון?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם