גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח שויצרי | » | טרטיפלט שוויצרי |
טרטיפלט מהמטבח השוויצרי - מעדן תפוחי אדמה, בצל, פטריות ובטטה עם שמנת, גבינה צהובה מגורדת ופרוסות גבינת עיזים מה-עז טעימה שמתאים מאוד לחג שבועות, 380 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 18.05.2015
8 מנות/יחידות, 268 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 380 | 142 |
חלבונים (גרם) | 11.32 | 4.22 |
פחמימות (גרם) | 40 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.01 | 1.87 |
שומנים (גרם) | 19.75 | 7.36 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.29 | 4.21 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.22 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 44.85 | 16.73 |
נתרן (מ"ג) | 656.95 | 245.02 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.24 | 1.58 |
מים (גרם) | 149.73 | 55.84 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 308.15 | 114.93 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.52 | 1.69 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.57 | 0.96 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.28 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.69 | 7.34 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.81 | 5.53 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.39 | 1.26 |
סידן (מ"ג) | 104.35 | 38.92 |
ברזל (מ"ג) | 1.19 | 0.44 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.75 | 11.84 |
זרחן (מ"ג) | 84.62 | 31.56 |
אבץ (מ"ג) | 0.64 | 0.24 |
אשלגן (מ"ג) | 525.98 | 196.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם