גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בלינצ`ס במילוי גבינה וצימוקים |
בלינצ`ס ביתי מושלם וקל להכנה במילוי גבינה בשילוב עם צימוקים - מתאים מאוד לחג השבועות הגבינתי, 236 קלוריות למנה, 169 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 27.05.2015
14 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (מספר בלינצ`סים מוערך)
הערך התזונתי לא כולל את תרסיס השמן למחבת.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 236 | 169 |
חלבונים (גרם) | 11.11 | 7.98 |
פחמימות (גרם) | 32 | 23 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.74 | 7.71 |
שומנים (גרם) | 7.18 | 5.16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.25 | 1.62 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 79.56 | 57.15 |
נתרן (מ"ג) | 149.74 | 107.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.47 | 0.34 |
מים (גרם) | 38.53 | 27.68 |
ויטמין A (מק"ג) | 31.1 | 22.34 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.65 | 0.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.14 | 0.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.31 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.51 | 6.83 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.9 | 0.64 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.29 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.43 | 0.31 |
סידן (מ"ג) | 77.76 | 55.85 |
ברזל (מ"ג) | 0.54 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.45 | 4.63 |
זרחן (מ"ג) | 50.88 | 36.55 |
אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 108.58 | 77.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.71 | 0.51 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.66 | 0.48 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם