| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | חזה עוף על האש |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחתוך את חזה העוף לרצועות בגודל הרצוי ולשים בקערה.
- 2 להוסיף לקערה את שאר המצרכים, לערבב היטב ולהניח במקרר לספיגת טעמים כשעתיים.
- 3 לשפד את חזה העוף ולמנגל
טיפ למתכון
ניתן לטגן את חזה העוף על מחבת פסים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 210 | 185 |
| חלבונים (גרם) | 31.04 | 27.32 |
| פחמימות (גרם) | 5 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
| שומנים (גרם) | 6.58 | 5.8 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 1.09 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 85 | 74.82 |
| נתרן (מ"ג) | 288.48 | 253.94 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| מים (גרם) | 65.27 | 57.46 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.01 | 5.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 15.47 | 13.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 13.72 | 12.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.97 | 0.85 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.53 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.05 | 3.57 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.34 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.8 | 0.7 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.24 | 1.97 |
| סידן (מ"ג) | 15.56 | 13.69 |
| ברזל (מ"ג) | 1.12 | 0.98 |
| מגנזיום (מ"ג) | 29.34 | 25.83 |
| זרחן (מ"ג) | 228.42 | 201.08 |
| אבץ (מ"ג) | 1.01 | 0.89 |
| אשלגן (מ"ג) | 259.82 | 228.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.75 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.27 | 0.24 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.57 | 0.5 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.9 | 1.67 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.85 | 1.63 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.19 (0.19 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם