גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | שקדים |
האם ידוע לכם עד כמה השקדים בריאים? אולי שמעתם שהשקדים מכילים הרבה קלוריות ולכן נמנעתם מלצרוך אותם. יש משהו במה ששמעתם ואכן השקדים מכילים כמות גבוהה יחסית של קלוריות, אך יחד עם זאת הם מכילים חומצות שומן חיוניות וכמות נאותה של סידן. עם השקדים ניתן להכין עוגיות ועוגות, להוסיף לסלטים ולהוסיף לאורז מבושל. הכי מומלץ לאכול את השקדים כפי שהם - 7 שקדים ביום = בריאות מיטבית וחוסן גופני, לא נזק קלורי שאי אפשר לעמוד בו.
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-100 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 575 |
חלבונים (גרם) | 21.22 |
פחמימות (גרם) | 21.67 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.89 |
כפיות סוכר | 0.97 |
שומנים (גרם) | 49.42 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.731 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.017 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
נתרן (מ"ג) | 1 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 12.2 |
מים (גרם) | 4.7 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 5.273 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.211 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 1.014 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 3.385 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.143 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50 |
ויטמין E (מ"ג) | 26.22 |
סידן (מ"ג) | 264 |
ברזל (מ"ג) | 3.7 |
מגנזיום (מ"ג) | 268 |
זרחן (מ"ג) | 484 |
אבץ (מ"ג) | 3.08 |
אשלגן (מ"ג) | 705 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 12.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.006 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 12.061 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 30.889 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 30.611 |
כשר, פרווה.