| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ערמונים צרובים על מצע אורז ואפונה ירוקה |
תוספת במינימום מאמץ
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- ערמונים קלופים וקלויים - 2 אריזות ניילון - סה"כ (200 גרם)מוכנים לאכילה
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)כתית מעולה
- מלח גס - 1/2 כפית שטוחה
- אורז בסמטי קלאסי - 3/4 כוס - סה"כ (110 גרם)שטוף ומסונן
- אפונת גינה מוקפאת - כוס (128 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 במחבת מחממים את שמן הזית, מקפיצים את הערמונים בשמן הזית עם המלח הגס עד לצריבה קלה ומעבירים לקערה.
- 2 באותה המחבת מטגנים כדקה את האורז ומכסים במים רותחים.
- 3 מוסיפים את האפונה הירוקה, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומכסים. מבשלים על אש נמוכה עד שהאורז מוכן. מוסיפים את הערמונים הצרובים ומגישים מיד.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון/הקפצה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 495 | 215 |
| חלבונים (גרם) | 13.22 | 5.74 |
| פחמימות (גרם) | 90 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.38 | 0.17 |
| שומנים (גרם) | 10.68 | 4.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.4 | 0.61 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| נתרן (מ"ג) | 683.78 | 296.65 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.01 | 1.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 30 | 13.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.1 (0.11 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
עוגה לסוכה: 9 עוגות מושלמות לאירוח בחג סוכות
סלטים בסוכה כיד המלך: 18 סלטי חובה בחג סוכות
צלי בקר
תבשיל צ'ילי קון קרנה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מיני תפוחי אדמה קראנצ'ים בתנור
סלט עגבניות שרי ומוצרלה בייבי
פותחים שולחן בסוכה: 5 ארוחות שוות לחבר'ה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם