גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה עם זיתי קלמטה וערמונים |
8 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 321 | 284 |
| חלבונים (גרם) | 7.99 | 7.09 |
| פחמימות (גרם) | 53 | 47 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.85 | 0.75 |
| שומנים (גרם) | 8.64 | 7.66 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.11 | 0.99 |
| נתרן (מ"ג) | 691.6 | 613.39 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.72 | 2.41 |
| מים (גרם) | 16.54 | 14.67 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 8.74 | 7.75 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.22 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.21 | 3.73 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.41 | 2.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 8.18 | 7.26 |
| סידן (מ"ג) | 20.56 | 18.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.69 | 0.61 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.46 | 4.85 |
| זרחן (מ"ג) | 12.76 | 11.32 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 69.34 | 61.5 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם