גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה פנה עם חצילים ועגבניות שרי |
פסטה פנה (צינורות) עם קוביות חצילים אפויות ועגבניות שרי ברוטב עגבניות מפנק עם בזיליקום ובתוספת גבינת פרמזן, 579 קלוריות למנה, 147 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 20.03.2016
5 מנות/יחידות, 393 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התיבול במתכון לפי הטעם האישי.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 579 | 147 |
חלבונים (גרם) | 17.99 | 4.58 |
פחמימות (גרם) | 93 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.22 | 1.84 |
שומנים (גרם) | 15.6 | 3.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.99 | 0.76 |
כולסטרול (מ"ג) | 4.93 | 1.26 |
נתרן (מ"ג) | 540.48 | 137.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.03 | 0.77 |
מים (גרם) | 161.57 | 41.15 |
ליקופן (מ"ג) | 2.57 | 0.66 |
ויטמין A (מק"ג) | 58.04 | 14.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.64 | 0.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.07 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.19 | 6.93 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.33 | 6.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.87 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 9,966 | 2,538 |
סידן (מ"ג) | 87.8 | 22.36 |
ברזל (מ"ג) | 0.69 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.7 | 6.04 |
זרחן (מ"ג) | 82.88 | 21.11 |
אבץ (מ"ג) | 0.54 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 357.15 | 90.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.13 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.45 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם