דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה
קינוח פודינג נהדר בכוס

מצרכים למתכון

394 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להכין את נס הקפה (ללא חלב) עם מים רותחים בכוס חד פעמית לשתייה חמה (3/4 כוס).
  • 2 לערבב את כל מצרכי הפודינג ולהשאיר במקרר למשך הלילה/כמה שעות עד שהמרקם כבר לא נוזלי (שימו לב: ניתן להחליף ליוגורט טבעוני וכך לטבען את המתכון).
  • 3 להתחיל לסדר בשכבות: להתחיל ביוגורט ומעל את הפודינג. לי יצאו 4 שכבות ומעל הכל שמתי את היוגורט שנותר (ראו את השכבות שבתמונה).
  • 4 לפזר מעל את אבקת הקקאו ולהגיש.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: כוס הגשה נאה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)36693
חלבונים (גרם)28.25 7.17
פחמימות (גרם)277
מתוכן סוכרים (גרם)19.73 5.01
שומנים (גרם)16 4.06
מתוכם שומן רווי (גרם)1.55 0.39
נתרן (מ"ג)124.3931.57
סיבים תזונתיים (גרם)13.14 3.33
מים (גרם)149.938.04
ויטמין B (מ"ג)4.581.16
ויטמין B1 (מ"ג)0.330.09
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)4.231.07
ויטמין B5 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.480.12
ויטמין E (מ"ג)10.912.77
ויטמין K (מק"ג)0.040.01
סידן (מ"ג)473.92120.28
ברזל (מ"ג)0.210.05
מגנזיום (מ"ג)117.7429.88
זרחן (מ"ג)211.6453.71
אבץ (מ"ג)0.120.03
אשלגן (מ"ג)22.865.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)6.941.76
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.410.61
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.6% 19% 33.6% 31.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪