דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פודינג לטבעוניים עם גרעיני צ`יה

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 259 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להתחיל עם השכבה הראשונה: לשים בכוס הגשה את גרעיני הצ`יה שמושרים בחצי כוס חלב אורז (או חלב שקדים).
  • 2 השכבה השנייה: לפזר את גרגירי הרימון.
  • 3 השכבה השלישית: להוסיף את גרעיני הצ`יה הנוספים (גם הם מושרים בחלב האורז (או חלב השקדים) ולהוסיף גם את אבקת הקקאו ואת הממתיק.
  • 4 מעל ומסביב: לקשט בפרוסות בננה, קיווי ואוכמניות.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את גרעיני הצ`יה.

- פרסומת -

המתכון באדיבות תהילה בן-אבו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16262
חלבונים (גרם)2.49 0.96
פחמימות (גרם)3815
מתוכן סוכרים (גרם)17.41 6.73
שומנים (גרם)2.1 0.81
מתוכם שומן רווי (גרם)0.34 0.13
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)63.4324.54
סיבים תזונתיים (גרם)4.71 1.82
מים (גרם)108.3641.92
ויטמין A (מק"ג)5.212.01
ויטמין B (מ"ג)1.40.54
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.720.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.888.46
ויטמין C (מ"ג)33.112.81
ויטמין E (מ"ג)0.370.14
ויטמין K (מק"ג)10.183.94
סידן (מ"ג)16.816.5
ברזל (מ"ג)0.620.24
מגנזיום (מ"ג)35.2213.62
זרחן (מ"ג)47.1218.23
אבץ (מ"ג)0.310.12
אשלגן (מ"ג)388.67150.36
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.350.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.960.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.110.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10% 4.5% 5.3% 80.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪