דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,772)
|
|
בכל האתר

פודינג צ`יה

פודינג צ`יה קל להכנה שמתאים מאוד לטבעוניים עם חלב אורז, רימונים, בננה, קיווי ואוכמניות 162 קלוריות למנה, 62 קלוריות ל-100 גרם.
תהילה בן-אבו, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
06.10.2014
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פודינג צ`יה
פודינג לטבעוניים עם גרעיני צ`יה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16262
חלבונים (גרם)31
פחמימות (גרם)3815
שומנים (גרם)21
סימון תזונתי מלא למתכון
  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
631 קלוריות
קאפקייקס טבעוניים בטעם תות בננה
קאפקייקס לטבעוניים עם תות...
631 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
431 קלוריות
שוקולד נוטלה טבעוני
ממרח שוקולד טבעוני מאבקת נוגט ושמן קוקוס נוזלי
431 קלוריות עבור כל המתכון
למתכון »
141 קלוריות
פנקייק טבעוני
פנקייק טבעוני מושלם מקמח כוסמין או מקמח חיטה מלא עם חלב...
141 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
2 מנות/יחידות.
1. להתחיל עם השכבה הראשונה: לשים בכוס הגשה את גרעיני הצ`יה שמושרים בחצי כוס חלב אורז (או חלב שקדים).
2. השכבה השנייה: לפזר את גרגירי הרימון.
3. השכבה השלישית: להוסיף את גרעיני הצ`יה הנוספים (גם הם מושרים בחלב האורז (או חלב השקדים) ולהוסיף גם את אבקת הקקאו ואת הממתיק.
4. מעל ומסביב: לקשט בפרוסות בננה, קיווי ואוכמניות.
5. בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את גרעיני הצ`יה.

המתכון באדיבות תהילה בן-אבו
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)162 קלוריות62 קלוריות
חלבונים3 גרם1 גרם
פחמימות38 גרם15 גרם
מתוכן סוכרים17 גרם7 גרם
שומנים2 גרם1 גרם
מתוכם שומן רווי0 גרם0 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
נתרן63 מ"ג25 מ"ג
סיבים תזונתיים5 גרם2 גרם
מים108 גרם42 גרם
ויטמין A5 מק"ג2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B922 מק"ג8 מק"ג
ויטמין C33 מ"ג13 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K10 מק"ג3 מק"ג
סידן17 מ"ג7 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום35 מ"ג14 מ"ג
זרחן47 מ"ג18 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן389 מ"ג150 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
136 קלוריות
שעועית ירוקה ברוטב שקדים
שעועית ירוקה מבושלת ברוטב...
136 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
345 קלוריות
עוגת גבינה טבעונית עם פירות יער
עוגת גבינה טבעונית מושלמת...
345 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
251 קלוריות
פאי לימון ללא אפייה
פאי בטעם לימון עם תחתית פתיבר שוקולד וקצפת - פאי טעים וקל להכנה ללא אפייה כלל