דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ספינג` - מישהו?

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הספינג`)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב בקערה גדולה את כל החומרים היבשים (הקמח, השמרים, הסוכר והמלח), להוסיף את המים וללוש לבצק (הבצק צריך לצאת דביק אך אוורירי).
  • 2 לכסות בניילון נצמד ולהתפיח לכ- 3 שעות לפחות.
  • 3 להרתיח שמן בסיר (ראו מידע נוסף לגבי כמות השמן) ולהנמיך טיפה את האש.
  • 4 להרטיב את הידיים במים או בשמן, לקחת כדור בגודל חצי אגרוף ולפתוח אותו מהאמצע כלפי חוץ (ליצור מעין כעך עם חור באמצע).
  • 5 לטגן בשמן עד להזהבה משני הצדדים.
  • 6 להניח את הספינג`ים על נייר סופג ולבזוק מעל אבקת סוכר לפי הטעם.
  • 7 להגיש חם ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר לזלף על הספינג`ים דבש.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בספינג` לאחר הטיגון (כוס אחת). יש לטגן ב- 1.5 כוסות שמן לערך.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)206278
חלבונים (גרם)3.47 4.68
פחמימות (גרם)3142
מתוכן סוכרים (גרם)6.76 9.13
שומנים (גרם)7.7 10.4
מתוכם שומן רווי (גרם)0.48 0.65
נתרן (מ"ג)274.01370.29
מים (גרם)23.9932.42
ויטמין B (מק"ג)1.31.76
ויטמין B2 (מ"ג)00
סידן (מ"ג)0.791.07
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)0.240.32
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.140.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 18.3% 8.3% 73.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.22 (0.22 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.