דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

13 מנות/יחידות, 244 גרם למנה\יחידה (12-14 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 200 מעלות.
  • 2 לסדר בתבנית דפי לזניה שתי שכבות האחת מעל השניה.
  • 3 לבשל חלב וחמאה עד להרתחה. להוסיף 2 כפות קמח ולטרוף טוב טוב שלא יהיו גושים.
  • 4 להרטיב את הדפים בשכבה הראשונה עם שליש כמות החלב בצורה אחידה.
  • 5 לערבב: קוטג`, 250 גרם גבינת עמק, גבינת סקי, גבינת חמד ושמנת חמוצה ולצקת שליש כמות על השכבה הראשונה.
  • 6 לסדר שכבה שניה של דפים, להרטיב בחלב ולצקת שוב שכבה של גבינות.
  • 7 כך לסדר שוב שכבה שלישית: להרטיב, ולצקת גבינות.
  • 8 מסיימים בשכבה עליונה של דפי לזניה ומרטיבים ביתרת החלב.
  • 9 להרתיח שמנת לבישול, להוריד מהאש ולערבב את ה- 100 גרם גבינת עמק שנותרה לנו עם השמנת. לצקת על התבנית.
  • 10 לאפות בתנור כחצי שעה (לא לייבש!).
  • 11 בתיאבון!

ציוד נדרש: תבנית גדולה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)365150
חלבונים (גרם)21.34 8.74
פחמימות2310
מתוכן סוכרים (גרם)1.69 0.69
שומנים (גרם)20.75 8.5
מתוכם שומן רווי (גרם)11.89 4.87
כולסטרול (מ"ג)57.69 23.63
נתרן (מ"ג)695.42284.83
סיבים תזונתיים (גרם)1.39 0.57
ויטמין B (מק"ג)12.925.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.740.3
ויטמין C (מ"ג)0.110.05
ויטמין D (מק"ג)0.380.16
ויטמין E (מ"ג)0.380.16
סידן (מ"ג)450.36184.46
ברזל (מ"ג)0.050.02
מגנזיום (מ"ג)9.964.08
זרחן (מ"ג)1.750.72

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 31.1% 32% 34.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪