גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניה חלבית |
12 מנות/יחידות, 199 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית 30X18 ס"מ.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 210 | 106 |
| חלבונים (גרם) | 18.54 | 9.34 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.32 | 0.16 |
| שומנים (גרם) | 9.41 | 4.74 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.61 | 2.32 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 72.92 | 36.72 |
| נתרן (מ"ג) | 820.12 | 412.98 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.17 | 0.59 |
| מים (גרם) | 39.61 | 19.94 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 20.71 | 10.43 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.16 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.4 | 2.72 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.01 | 1.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.34 | 0.17 |
| סידן (מ"ג) | 341.35 | 171.89 |
| ברזל (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.05 | 3.55 |
| זרחן (מ"ג) | 25.74 | 12.96 |
| אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 24.3 | 12.24 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.15 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.22 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם