גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניה חלבית |
12 מנות/יחידות, 199 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית 30X18 ס"מ.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 210 | 106 |
חלבונים (גרם) | 18.54 | 9.34 |
פחמימות (גרם) | 13 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.32 | 0.16 |
שומנים (גרם) | 9.41 | 4.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.61 | 2.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 72.92 | 36.72 |
נתרן (מ"ג) | 820.12 | 412.98 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.17 | 0.59 |
מים (גרם) | 39.61 | 19.94 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.71 | 10.43 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.4 | 2.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.01 | 1.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.34 | 0.17 |
סידן (מ"ג) | 341.35 | 171.89 |
ברזל (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.05 | 3.55 |
זרחן (מ"ג) | 25.74 | 12.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 24.3 | 12.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם