פסטו טבעוני ביתי

ממרח פסטו טבעוני להכנה ביתית בשילוב כוסברה, נענע, שום ואגוזי מלך טבעיים, 75 קלוריות למנה, 415 קלוריות ל-100 גרם

יסמין באדר יסמין באדר, מאמנת מוסמכת לאורח חיים טבעוני בריא, ‏בשלנית טבעונית וחובבת ספורט, 08.03.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

פסטו טבעוני קל שתמיד כיף שיש במקרר

20 מנות/יחידות, 18 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להגשה עם לחמים, קרקרים או טוסטים, ואפילו להוסיף לפסטה ורטבים שונים!

ציוד נדרש: מעבד מזון.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	75	415
חלבונים (גרם)	0.62	3.45
פחמימות (גרם)	1	5
מתוכן סוכרים (גרם)	0.09	0.5
שומנים (גרם)	7.8	43.2
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.04	5.75
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.03	0.17
נתרן (מ"ג)	88.09	488.05
סיבים תזונתיים (גרם)	0.31	1.71

מים (גרם)	7.69	42.6
ויטמין A (מק"ג)	19.68	109.01
ויטמין B (מ"ג)	0.21	1.15
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.1	0.56
ויטמין B5 (מ"ג)	0.04	0.21
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7.15	39.62
ויטמין C (מ"ג)	1.82	10.09
ויטמין E (מ"ג)	0.08	0.44
ויטמין K (מק"ג)	28.59	158.39
סידן (מ"ג)	17.18	95.2
ברזל (מ"ג)	0.35	1.91
מגנזיום (מ"ג)	8.05	44.62
זרחן (מ"ג)	13.18	73.03
אבץ (מ"ג)	0.14	0.76
אשלגן (מ"ג)	38.06	210.88
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.97	5.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.2	1.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.77	4.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.19	1.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.18	1.02