דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נהדר של דבש ושקדים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות. בינתיים, להכין את התה הכהה עם התיונים בתוך כוס של מים רותחים ולהניח בצד.
  • 2 להקציף את החלבונים עם 1/4 כוס מהסוכר עד לקבלת קצף רך ואוורירי (לא נוקשה מדי). בקערה נפרדת להקציף היטב את החלמונים עם שאר כמות הסוכר (1/2 כוס), להוסיף לקערה בזרם דק את השמן, את כוס התה ולאחר מכן את הדבש.
  • 3 להוסיף את המצרכים היבשים (הקמח התופח, הסודה לשתייה, הקינמון והציפורן (מי שלא אוהב את הטעם של הציפורן יכול לוותר). שימו לב לא לשים את כל כמות הקמח בפעם אחת, אלא לסירוגין. כמו כן, לא לערבב יותר מדי כדי שהעוגה תישאר אוורירית ולא דחוסה.
  • 4 את הבלילה למזוג ל- 3/4 גובה מהתבנית המשומנת והמקומחת מעט, לפזר בתחתיתה את השקדים הפרוסים, למזוג מעל את הבלילה ולאפות בתנור החם למשך כ- 35-40 דקות או עד שקיסם שננעץ במרכזה יוצא יבש. תכינו את עוגת הדבש והשקדים הזו לחג - היא מהממת, תודו לי אחר כך!
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ (אפשר בסיר פלא).

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של בת חן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)343318
חלבונים (גרם)5.47 5.06
פחמימות (גרם)5046
מתוכן סוכרים (גרם)28.89 26.75
שומנים (גרם)14.3 13.24
מתוכם שומן רווי (גרם)1.48 1.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)63.24 58.56
נתרן (מ"ג)254.54235.69
סיבים תזונתיים (גרם)0.42 0.39
מים (גרם)16.8315.59
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)27.2625.24
ויטמין B (מ"ג)0.460.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.280.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.497.86
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.14
ויטמין C (מ"ג)0.150.14
ויטמין D (מק"ג)0.350.32
ויטמין E (מ"ג)0.190.17
ויטמין K (מק"ג)0.190.18
סידן (מ"ג)14.3113.25
ברזל (מ"ג)0.420.39
מגנזיום (מ"ג)2.762.56
זרחן (מ"ג)34.7932.22
אבץ (מ"ג)0.270.25
אשלגן (מ"ג)37.0634.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.3
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.25
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.620.58
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.580.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 20.4% 7.8% 71.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.26 (0.26 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.