דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גלידת בננה וחמאת בוטנים
גלידת בננה וחמאת בוטנים
גלידת בננה וחמאת בוטנים
אתם מאמינים כמה שזה פשוט?

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • בננה - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (303 גרם)
    פרוסות קפואות
  • חמאת בוטנים - כף (25 גרם)
    טבעית (איכותית)
  • קרם קוקוס - 2 כפיות - סה"כ (10 מ"ל)
    או חלב/שמנת
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטחון את כל המרכיבים בבלנדר איכותי/מעבד מזון עד למרקם חלק.
  • 2 להגיש עם עוד חמאת בוטנים מעל ולפזר שברי בוטנים קלויים.
  • 3 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: בלנדר איכותי/מעבד מזון.

הערך התזונתי לא כולל את תוספת חמאת הבוטנים ושברי הבוטנים הקלויים. המרקם הוא גלידה שמעט נמסה. במקום חלב מרוכז יש חמאת בוטנים שהיא הופכת את הגלידה לשומנית וקרמית. במעבד מזון עם מעט פחות נוזל - המרקם יהיה יותר סמיך וגלידתי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)212125
חלבונים (גרם)4.03 2.39
פחמימות (גרם)4124
מתוכן סוכרים (גרם)23.37 13.83
שומנים (גרם)5.31 3.14
מתוכם שומן רווי (גרם)2.78 1.65
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.220.13
כולסטרול (מ"ג)0.13 0.07
נתרן (מ"ג)34.2720.28
סיבים תזונתיים (גרם)4.56 2.7
מים (גרם)113.8167.34
ויטמין A (מק"ג)4.552.69
ויטמין B (מ"ג)3.52.07
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.08
ויטמין B3 (מ"ג)2.031.2
ויטמין B5 (מ"ג)0.640.38
ויטמין B6 (מ"ג)0.580.34
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.9323.62
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.01
ויטמין C (מ"ג)13.227.82
ויטמין E (מ"ג)0.320.19
ויטמין K (מק"ג)1.670.99
סידן (מ"ג)21.3312.62
ברזל (מ"ג)0.60.36
מגנזיום (מ"ג)54.6632.34
זרחן (מ"ג)72.0842.65
אבץ (מ"ג)0.480.28
אשלגן (מ"ג)605.5358.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.370.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.310.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.650.98
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.630.97

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 9.7% 7.4% 74.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.13 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.