גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פיצה ביתית עם פטריות וזיתים |
כל פעם שאני מכינה את הפיצה הזאת עם רוטב עגבניות ביתי ותוספות - היא תמיד יוצאת מושלמת ומתחסלת צ`יק צ`ק, 479 קלוריות למנה, 128 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 09.05.2010
8 מנות/יחידות, 374 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 479 | 128 |
חלבונים (גרם) | 20.95 | 5.6 |
פחמימות (גרם) | 51 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.57 | 2.02 |
שומנים (גרם) | 22.18 | 5.93 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.04 | 0.28 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 30.94 | 8.27 |
נתרן (מ"ג) | 956.37 | 255.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.56 | 0.95 |
מים (גרם) | 235.51 | 62.99 |
ליקופן (מ"ג) | 4.84 | 1.29 |
ויטמין A (מק"ג) | 81.29 | 21.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.81 | 0.75 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.8 | 0.48 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.51 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.78 | 8.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 37.33 | 9.98 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.06 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.83 | 4.24 |
סידן (מ"ג) | 389.9 | 104.29 |
ברזל (מ"ג) | 0.97 | 0.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 25.97 | 6.95 |
זרחן (מ"ג) | 71.82 | 19.21 |
אבץ (מ"ג) | 0.55 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 541.56 | 144.85 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.02 |