| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לביבות כתומות בתנור |
יותר בריא לאפות את הלביבות, צילום: זוהר שפיגל
מצרכים למתכון
14 מנות/יחידות, 41 גרם למנה\יחידה (12-15 לביבות כתומות)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מקלפים ומגררים את הירקות.
- 2 מוסיפים את השמן, הקמח, הביצה והתבלינים.
- 3 מערבבים הכל ביחד.
- 4 מחממים תנור ל- 180-200 מעלות.
- 5 משמנים תבנית (או שמים נייר אפייה) ואופים כ- 25 דקות, עד שהלביבות מזהיבות מעט.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות סיגלית פז
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 45 | 109 |
| חלבונים (גרם) | 1.36 | 3.3 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.38 | 3.35 |
| שומנים (גרם) | 1.18 | 2.86 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.26 | 0.63 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 18.07 | 43.69 |
| נתרן (מ"ג) | 99.44 | 240.45 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.88 | 2.14 |
| מים (גרם) | 30.51 | 73.77 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 208.11 | 503.19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.89 | 2.14 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.43 | 1.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.68 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.23 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.34 | 12.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.5 | 10.87 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.57 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.55 | 3.76 |
| סידן (מ"ג) | 11.15 | 26.95 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.63 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.15 | 19.7 |
| זרחן (מ"ג) | 25.49 | 61.63 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.38 |
| אשלגן (מ"ג) | 137.97 | 333.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.28 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.43 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.4 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.15 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 מתכונים שמשלבים בתוכם הרבה ירקות
12 המתכונים הפיקנטיים הכי טעימים שמצאנו
סלט שניצל ברוטב שום ירוק
חזה עוף עם ירקות בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
קנלוני ממולא עגבניות שרי ובייבי מוצרלה
סלט ברוקולי עם כרובית סגולה
איך חותכים כרוב: המדריך השלם לכל חיתוך, מטרה וטכניקה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם