דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,428)
|
|
בכל האתר

קציצות פרגיות וחזה עוף

קציצות ביתיות מטוגנות בשילוב פרגיות וחזה עוף עם בצל, פטרוזיליה ושום - ממכרות ונטרפות בדקה 109 קלוריות למנה, 219 קלוריות ל-100 גרם.
רוחלה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
פורסם ב-28.06.2014
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קציצות פרגיות וחזה עוף
קציצות פרגיות וחזה עוף שילדים אוהבים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)109219
חלבונים (גרם)919
פחמימות (גרם)47
שומנים (גרם)613
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
111 קלוריות
קציצות תרד ופרגיות
קציצות תרד ופרגיות מטוגנות בטעם של בית
111 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
135 קלוריות
קציצות חזה עוף עם תירס
קציצות ביתיות, מטוגנות וטעימות שילדים אוהבים מחזה עוף...
135 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
116 קלוריות
קציצות עוף עם בטטה והפתעה
קציצות חזה עוף טחון עם בטטה...
116 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
15 מנות/יחידות: תלוי בגודל הקציצות.
1. לשים בקערה את הפרגיות הטחונות וחזה העוף הטחון.
2. לקצוץ את הבצל והפטרוזיליה, לכתוש את השום ולהוסיף לקערה.
3. להוסיף את הביצה הטרופה ופירורי הלחם.
4. לתבל במלח ופלפל שחור, ולערבב את כל התערובת היטב.
5. ליצור מהתערובת קציצות בגודל הרצוי בעזרת יד רטובה.
6. לחמם את השמן במחבת ולטגן את הקציצות משני הצדדים עד להזהבה.
7. להניח על נייר סופג ובתיאבון (:
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של רוחלה
 
 
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)109 קלוריות219 קלוריות
חלבונים9 גרם19 גרם
פחמימות4 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם1 גרם
שומנים6 גרם13 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם2 גרם
מתוכם שומן טרנס0 גרם0 גרם
כולסטרול43 מ"ג85 מ"ג
נתרן160 מ"ג319 מ"ג
סיבים תזונתיים0 גרם1 גרם
מים30 גרם59 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A17 מק"ג33 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4 מ"ג7 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B33 מ"ג6 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B98 מק"ג16 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C4 מ"ג7 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K33 מק"ג67 מק"ג
סידן15 מ"ג29 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום11 מ"ג21 מ"ג
זרחן75 מ"ג151 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן110 מ"ג221 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם2 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

*
יש להזין את המספרים המופיעים למטה
Captcha image

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים במיוחד ממגוון העדות השונות
לספר »
172 קלוריות
לביבות עדשים ובטטה צמחוניות
לביבות צמחוניות, פריכות...
172 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
281 קלוריות
קוסקוס עם מגוון ירקות
תבשיל קוסקוס קל להכנה בשילוב ירקות מטוגנים כתוספת...
281 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
מאפה גבינות וירקות עם חצילים
מאפה גבינות וירקות עם חצילים
עוגת גבינה אפויה פשוטה וטעימה
קינוח טעים לאירוח בסופ"ש הקרוב - הקליקו למתכון כאן!