גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פנקייקס רימונים ודבש משיבולת שועל |
פנקייקס שיבולת שועל וקמח חיטה מלא טעים ובריא במיוחד לראש השנה בתוספת רימונים, דבש וזרעי ענבים, 100 קלוריות למנה, 214 קלוריות ל-100 גרם
הודליה כצמן, אופה בריא, 08.09.2015
12 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקס)
הערך התזונתי לא כולל את חלב השקדים ותוספת הדבש מעל.
המתכון באדיבות הודליה כצמן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 100 | 214 |
חלבונים (גרם) | 3.95 | 8.44 |
פחמימות (גרם) | 15 | 32 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.88 | 8.28 |
שומנים (גרם) | 2.69 | 5.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.45 | 0.97 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.16 | 90.02 |
נתרן (מ"ג) | 83.33 | 177.93 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.52 | 3.25 |
מים (גרם) | 22.15 | 47.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.13 | 38.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.42 | 0.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.51 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.7 | 24.98 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.22 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.71 | 3.65 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.5 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.98 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.77 | 5.91 |
סידן (מ"ג) | 11.99 | 25.6 |
ברזל (מ"ג) | 0.57 | 1.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.45 | 7.36 |
זרחן (מ"ג) | 28.54 | 60.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.45 |
אשלגן (מ"ג) | 86.05 | 183.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 1.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 1.64 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 1.2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.53 | 1.13 |