דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייקס רימונים ודבש משיבולת שועל
פנקייקס רימונים ודבש משיבולת שועל
פנקייקס רימונים ודבש משיבולת שועל
פנקייקס מיוחדים לראש השנה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים יחד בקערה את הקמח, שיבולת השועל, אבקת האפייה והמלח.
  • 2 בקערה נפרדת טורפים את הביצים, מוסיפים את הדבש, חלב השקדים ותמצית הוניל.
  • 3 מאחדים את התערובת הרטובה עם התערובת היבשה ומערבבים היטב.
  • 4 שמים את התערובת בצד למשך 10 דקות.
  • 5 מוסיפים את גרגירי הרימון. שימו לב שהם ללא מיץ, אלא רק הגרעינים עצמם (כלומר, להוציא אותם מהרימון עצמו בעדינות כדי שלא ייצא המיץ, אחרת זה יוסיף מים לבלילה ולא יצליח).
  • 6 משמנים מחבת פנקייקס וברגע שהיא ממש חמה יוצקים עליה את הבלילה. מטגנים על אש נמוכה עד בינונית עד שקצות הפנקייקס מוכנים ובמרכז מופיעות בועות (כ- 3-4 דקות). הופכים ומטגנים עוד דקה נוספת.
  • 7 עורמים את הפנקייקס אחד על השני. מקשטים עם דבש מעל ומגישים חם.
  • 8 שתהיה שנה טובה, בריאה וטעימה חיוך

הערך התזונתי לא כולל את חלב השקדים ותוספת הדבש מעל.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות הודליה כצמן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)100214
חלבונים (גרם)3.95 8.44
פחמימות (גרם)1532
מתוכן סוכרים (גרם)3.88 8.28
שומנים (גרם)2.69 5.74
מתוכם שומן רווי (גרם)0.45 0.97
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)42.16 90.02
נתרן (מ"ג)83.33177.93
סיבים תזונתיים (גרם)1.52 3.25
מים (גרם)22.1547.31
ויטמין A (מק"ג)18.1338.72
ויטמין B (מ"ג)0.420.9
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.060.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.724.98
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.22
ויטמין C (מ"ג)1.713.65
ויטמין D (מק"ג)0.230.5
ויטמין E (מ"ג)0.460.98
ויטמין K (מק"ג)2.775.91
סידן (מ"ג)11.9925.6
ברזל (מ"ג)0.571.21
מגנזיום (מ"ג)3.457.36
זרחן (מ"ג)28.5460.94
אבץ (מ"ג)0.210.45
אשלגן (מ"ג)86.05183.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.811.73
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.771.64
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.561.2
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.531.13

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 11.5% 16.9% 65.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.15 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה