גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה אמנון ברוטב עם תפוחי אדמה |
פילה אמנון מבושל ברוטב צהוב של קארי וכורכום בתוספת פלחי תפוחי אדמה וכוסברה, 430 קלוריות למנה, 105 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 18.12.2016
5 מנות/יחידות, 410 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 430 | 105 |
חלבונים (גרם) | 39.79 | 9.71 |
פחמימות (גרם) | 35 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.68 | 0.41 |
שומנים (גרם) | 15.06 | 3.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.22 | 0.54 |
כולסטרול (מ"ג) | 79.8 | 19.47 |
נתרן (מ"ג) | 443.31 | 108.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.46 | 0.84 |
מים (גרם) | 317.13 | 77.39 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 31.19 | 7.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.99 | 2.93 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.99 | 2.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.85 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.65 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.87 | 7.53 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 0.64 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.43 | 4.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.41 | 0.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 33.68 | 8.22 |
סידן (מ"ג) | 45.03 | 10.99 |
ברזל (מ"ג) | 1.94 | 0.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.49 | 21.1 |
זרחן (מ"ג) | 360.21 | 87.9 |
אבץ (מ"ג) | 1.11 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 1,153 | 281.37 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.93 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.47 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.4 | 0.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.13 | 0.28 |