דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צ`ירקה פופריקאש - צלי עוף הונגרי עם בצקניות
צ`ירקה פופריקאש - צלי עוף הונגרי עם בצקניות
מתכון הונגרי מסורתי וטעים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 446 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • צלי העוף
  • פלפל ירוק - יחידה גדולה (218 גרם)
    חתוך לקוביות קטנטנות
  • קישוא - יחידה בינונית (218 גרם)
    מרוסק
  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
    קצוץ דק
  • גזר - יחידה בינונית ללא קליפה (116 גרם)
    פרוס דק
  • שמן קנולה - 8 כפות - סה"כ (80 מ"ל)
    לטיגון
  • שוק עוף - 10 גדלים ממוצעים - חלקים אכילים - סה"כ (800 גרם)
    עוף טרי ללא עור
  • שום - 7 שיניים
    פרוסות דק
  • רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • פפריקה - כף שטוחה
    מתוקה או חריפה
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
  • מים לבישול - לפי הצורך
  • הבצקניות (נוקדלי)
  • קמח לבן - 3/4 כוס - סה"כ (116 גרם)
  • ביצה - Large
  • מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
  • שמן קנולה - 2 כפיות - סה"כ (10 מ"ל)
  • מלח - 1/3 כפית שטוחה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בסיר רחב עם מכסה מתאים מטגנים בשמן את הפלפל הירוק, הקישוא, הבצל והגזר עד להזהבה קלה, מנמיכים את האש ומכסים את הסיר. מאדים במשך כ- 45 דקות עד לריכוך.
  • 2 מוסיפים את שוקי העוף ומגבירים ללהבה בינונית. מטגנים עוד 5 דקות תוך כדי ערבוב. מוסיפים את השום, רסק העגבניות והתבלינים, ומערבבים היטב.
  • 3 מוסיפים מים רותחים עד לגובה העופות, וממשיכים לבשל בסיר מכוסה על אש בינונית עד לריכוך העופות (כשעה).
  • 4 בינתיים, מכינים את הנוקדלי (הבצקניות): טורפים את כל המצרכים פרט למים בבלנדר או בעזרת מזלג (כך שלא יישארו גושי קמח). מוסיפים את המים באיטיות עד הגעה למרקם צמיגי אך לא מוצק, כמו של בצק נוזלי מעט (ניתן לבדוק בעזרת כף ולראות שהחומר נשפך באיטיות).
  • 5 כאשר העוף רך, מגבירים את הלהבה עד שהרוטב מבעבע. יוצקים בעזרת כף משומנת מעט את הבצקניות לתוך הרוטב, ישירות לתוך האזורים שבהם הוא מבעבע (ניתן להשתמש בכף, כפית או מכשיר ייעודי להכנת בצקניות, שנראה כמו פומפייה - לפי הגודל הרצוי). מוודאים שכל הבצקניות מכוסות ברוטב. ממשיכים לבשל כ- 5 דקות על אש גבוהה ומסירים מהאש.
  • 6 מגישים חם ובתיאבון חיוך

משקל שוקי העוף הינו לחלקים אכילים בלבד למטרת דיוק הערך התזונתי של המתכון. יש לעשות שימוש בשוקי עוף שלמות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. זו מן הסתם הגרסה הכשרה למתכון, ולכן ללא השמנת החמוצה שמתלווה למתכון המקורי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יוני שטרן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)650146
חלבונים (גרם)50.62 11.35
פחמימות (גרם)399
מתוכן סוכרים (גרם)6.64 1.49
שומנים (גרם)32.25 7.23
מתוכם שומן רווי (גרם)5.45 1.22
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)200.99 45.05
נתרן (מ"ג)767.73172.06
סיבים תזונתיים (גרם)3.41 0.76
מים (גרם)302.1167.71
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)296.3166.41
ויטמין B (מ"ג)15.43.45
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.520.12
ויטמין B3 (מ"ג)11.062.48
ויטמין B5 (מ"ג)2.490.56
ויטמין B6 (מ"ג)1.030.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)49.3711.06
ויטמין B12 (מק"ג)0.630.14
ויטמין C (מ"ג)46.9510.52
ויטמין D (מק"ג)0.480.11
ויטמין E (מ"ג)1.470.33
ויטמין K (מק"ג)16.553.71
סידן (מ"ג)85.0219.05
ברזל (מ"ג)3.410.76
מגנזיום (מ"ג)69.3815.55
זרחן (מ"ג)393.3988.16
אבץ (מ"ג)5.321.19
אשלגן (מ"ג)792.28177.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.710.83
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.190.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.040.68
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.431.22
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.581.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 25.8% 40.4% 31.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.36 (0.38 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה