| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז, מתכונים לאורז | » | אורז לבן פשוט |
אורז לבן פשוט
אורז בסמטי לבן פשוט וקל להכנה, 282 קלוריות למנה, 107 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 14.06.2011
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 264 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- אורז בסמטי - 2 כוסות - סה"כ (292 גרם)
- מים - 4 כוסות - סה"כ (960 מ"ל)
- מלח - 2 כפיות שטוחות
- שמן קנולה - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מרתיחים את המים עם המלח והשמן עד לרתיחה.
- 2 מוסיפים את האורז ומחכים שיבעבע.
- 3 מורידים לאש נמוכה ומבשלים כ- 20 דקות.
- 4 בסיום מניחים מגבת בין המכסה לסיר, מחכים חצי שעה ומגישים.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
לילדים - מומלץ להגיש עם שניצלים מטוגנים וקטשופ.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 282 | 107 |
| חלבונים (גרם) | 5.14 | 1.95 |
| פחמימות (גרם) | 46 | 17 |
| שומנים (גרם) | 10.18 | 3.85 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.74 | 0.28 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 1,403 | 531.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.4 | 0.53 |
| מים (גרם) | 191.82 | 72.66 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.75 | 0.66 |
| ויטמין K (מק"ג) | 7.13 | 2.7 |
| סידן (מ"ג) | 6.62 | 2.51 |
| ברזל (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.96 | 0.74 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.81 | 1.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.91 | 0.35 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.9 | 0.72 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.33 | 2.4 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.17 | 2.34 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.2 (0.21 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם