דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוקצ`ה במילוי פיקנטי
פוקצ`ה במילוי פיקנטי
פוקצ`ה פיקנטית טעימה ביותר

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה (כ- 6 פוקצ`ות (3 מנות לפוקצ`ה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים היטב את הקמח והמלח בקערה. מוסיפים את שמן הזית והשמרים, ומתחילים לערבב במיקסר במהירות נמוכה, תוך כדי הוספה הדרגתית של המים.
  • 2 ממשיכים לערבל עוד כדקה, מעלים בהדרגה את הלישה עד למהירות מקסימלית וממשיכים לערבל עוד כ- 3 דקות, עד לקבלת בצק אחיד.
  • 3 יוצרים כדור, מניחים בקערה ומכסים במגבת/ניילון נצמד. מניחים באזור חם להתפחה כ- 35 דקות.
  • 4 לאחר ההתפחה הראשונה, נועצים אצבעות בבצק על מנת להוציא את האוויר. מפרידים את הבצק ל- 6 כדורים, ומניחים להתפחה שנייה למשך כ- 20 דקות. בינתיים, מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
  • 5 בידיים מעצבים כל כדור למלבן/אליפסה בעובי של כחצי ס"מ. עבור כל פוקצ`ה, משמנים תבנית בכפית אחת של שמן זית ומניחים עליה את הפוקצ`ה. בעזרת סכין חדה, חותכים בבצק לעובי, ויוצרים כיס עמוק.
  • 6 מפזרים בפנים את רוטב הצ`ילי ואת שבבי הצ`ילי, ועליהם מפזרים את חתיכות הגבינה (בתוך הכיס). מפזרים את הבצל והמלח הגס על הפוקצ`ות (מבחוץ), ומטפטפים כפית שמן זית על כל פוקצ`ה. מניחים מכוסה להתפחה אחרונה של כרבע שעה.
  • 7 אופים את הפוקצ`ות כ- 20 דקות או עד להזהבה (תלוי בסוג התנור). מגישים חם!
  • 8 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יוני שטרן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)264204
חלבונים (גרם)7.41 5.74
פחמימות (גרם)4334
מתוכן סוכרים (גרם)1.03 0.8
שומנים (גרם)6.8 5.26
מתוכם שומן רווי (גרם)1.22 0.95
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.040.03
כולסטרול (מ"ג)1.8 1.39
נתרן (מ"ג)1,079836.05
סיבים תזונתיים (גרם)0.39 0.3
מים (גרם)49.1538.07
ויטמין C (מ"ג)1.451.12
סידן (מ"ג)71.1355.1
ברזל (מ"ג)0.050.04
מגנזיום (מ"ג)2.391.85
זרחן (מ"ג)7.335.68
אבץ (מ"ג)0.040.03
אשלגן (מ"ג)35.3827.41

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 11.7% 12.8% 74.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.13 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.