דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות דלורית עשירות וטעימות

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 102 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים היטב בקערה את כל מרכיבי הלביבות - וותרו על הניסיון עם כף, אין על ידיים!
  • 2 יוצרים כדורים מהתערובת בעזרת כף או שתי כפות (חשוב לדחוס אותן קצת שלא יתפרקו).
  • 3 מסדרים את הכדורים על תבנית עם נייר אפייה (כדאי לשמן מעט את נייר האפייה לפני שמניחים את הכדורים, אחרת הלביבות עלולות להידבק טיפה לנייר האפייה).
  • 4 משטחים מעט את הכדורים עם כף/עם היד ליצירת צורה של לביבות, מברישים מעל בשמן זית ולאפות בתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות טורבו למשך כ- 25-30 דקות (תלוי בתנור). מתקבלות לביבות דלורית בתנור טעימות שכדאי לאמץ.
  • 5 בתיאבון חיוך

הרטבים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של יעל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)108106
חלבונים (גרם)2.86 2.81
פחמימות (גרם)1313
מתוכן סוכרים (גרם)2.81 2.76
שומנים (גרם)5.59 5.5
מתוכם שומן רווי (גרם)0.93 0.92
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.02
כולסטרול (מ"ג)16.86 16.61
נתרן (מ"ג)170.75168.17
סיבים תזונתיים (גרם)1.61 1.58
מים (גרם)74.3473.22
ויטמין A (מק"ג)461.83454.85
ויטמין B (מ"ג)1.471.45
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.780.77
ויטמין B5 (מ"ג)0.390.39
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)31.7431.26
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.04
ויטמין C (מ"ג)19.4119.11
ויטמין D (מק"ג)0.090.09
ויטמין E (מ"ג)0.960.94
ויטמין K (מק"ג)137.64135.56
סידן (מ"ג)46.1845.48
ברזל (מ"ג)1.231.21
מגנזיום (מ"ג)30.9630.49
זרחן (מ"ג)60.6759.76
אבץ (מ"ג)0.460.45
אשלגן (מ"ג)267.26263.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.660.65
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.690.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.290.29

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 24.3% 12.4% 56.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.39 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.