גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פיצה בוראטה |
12 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כ- 2 מגשים של התנור))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, שתי תבניות של התנור (אפשר גם תבניות פיצה).
התבלינים במתכון וכל התוספות לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 432 | 227 |
חלבונים (גרם) | 18.44 | 9.7 |
פחמימות (גרם) | 39 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.08 | 3.2 |
שומנים (גרם) | 22.17 | 11.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.53 | 6.06 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.23 | 0.12 |
כולסטרול (מ"ג) | 58.43 | 30.74 |
נתרן (מ"ג) | 947.29 | 498.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.41 | 0.74 |
מים (גרם) | 48.03 | 25.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 79.42 | 41.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 0.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.98 | 3.67 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.71 | 0.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.31 | 0.16 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.09 | 0.58 |
סידן (מ"ג) | 312.38 | 164.34 |
ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.51 | 6.05 |
זרחן (מ"ג) | 195.13 | 102.65 |
אבץ (מ"ג) | 1.41 | 0.74 |
אשלגן (מ"ג) | 52.1 | 27.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.17 | 1.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.67 | 1.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם