דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתת כרוב
חביתת כרוב
חביתת כרוב
חביתה עם כרוב ב- 5 דקות של הכנה

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הכרוב החתוך בשמן במחבת ומפזרים את התבלינים.
  • 2 לאחר כ- 2 דקות של צריכה וריכוך מוסיפים את הביצים הטרופות (אני הגדלתי את מנת החלבון עם עוד חלבון ביצה אך לא ביצה), וצורבים את החביתה כ- 2 דקות מכל צד (ניתן להיעזר בצלחת להפוך אותה כמו בסרטון באינסטגרם).
  • 3 מתקבלת חביתת כרוב קלה ומהירה!
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול להוסיף לחביתת הכרוב גם פטרוזיליה ובצל ירוק.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)151111
חלבונים (גרם)10 7.36
פחמימות (גרם)43
מתוכן סוכרים (גרם)2.28 1.68
שומנים (גרם)10.69 7.86
מתוכם שומן רווי (גרם)2.5 1.84
כולסטרול (מ"ג)246.78 181.46
נתרן (מ"ג)1,015746.06
סיבים תזונתיים (גרם)1.35 0.99
מים (גרם)107.3978.96
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)119.2587.68
ויטמין B (מ"ג)1.931.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.380.28
ויטמין B3 (מ"ג)0.270.2
ויטמין B5 (מ"ג)0.980.72
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)46.6234.28
ויטמין B12 (מק"ג)0.770.56
ויטמין C (מ"ג)22.8216.78
ויטמין D (מק"ג)0.50.37
ויטמין E (מ"ג)0.860.63
ויטמין K (מק"ג)68.9550.7
סידן (מ"ג)64.1147.14
ברזל (מ"ג)1.361
מגנזיום (מ"ג)19.0414
זרחן (מ"ג)136.32100.24
אבץ (מ"ג)0.790.58
אשלגן (מ"ג)235.99173.52
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.481.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.30.96
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.452.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.242.38

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.1% 40.6% 38% 16.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.75 (0.83 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.